Insgesamt 14 Groupfitness Lektionen in den unterschiedlichsten Zusammensetzungen: Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Balance.
Mit unseren IC7 Bikes von der Life Fitness, geniesst du Indoor Cycling auf einem anderen Level.
Bei erstmaliger Benutzung der Cycling Bikes melde dich bitte an, damit wir dich mit den korrekten Einstellungen vertraut machen können.
Reinige das benutzte Bike bitte gründlich. Genauso wie du es zu Beginn erwartest.
Für Reservationen klick bitte auf folgenden Link: https://widgets.mywellness.com/facility/thusis
Bei Fragen melde dich unter +41 81 651 51 11 oder info@fitnesscenterthusis.ch
Im folgenden Abschnitt kannst du dir einige Infos bezüglich den Lektionen holen.
Der Plan gilt ab dem angegebenen Datum.
Kurse und Instruktoren/innen können aus organisatorischen Gründen wechseln.
In dieser Lektion werden Ausdauer, Kraft und Koordination trainiert. Die mentale und körperliche Herausforderung machen Spass. Die Dynamik und Intensität können gesteigert werden. Der Instruktor kontrolliert, dass die Übungen korrekt ausgeführt werden, ausserdem motiviert er die Teilnehmer und stellt ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining zusammen.
Tae Bo ist eine Fitness-Sportart mit Elementen aus dem asiatischen Kampfsport - Karate, Taekwando, Kickboxen verbunden mit Aerobic und Workouts zu schneller Musik. Tae Bo ist keine Selbstverteidigung, sondern Fitnessgymnastic. Techniken werden gezielt und kraftvoll mit hoher Körperspannung ausgeführt. Es werden Kreislauf und die Muskelausdauer trainiert, ausserdem stärkt es die Beweglichkeit.
Eine intensive Workout Lektion, die effizienten Übungen kräftigen und formen gleichzeitig Bauch, Gesäss und Oberschenkel, verleihen eine straffe Silhouette. Die tiefliegende Muskulatur wird aktiviert und gleichzeitig alle Gelenke entlastet.
In der Rückengymnastik werden gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen durchgeführt, da schwache Bauch-, Rücken- und Gesässmuskeln die Funktion der Wirbelsäule beeinträchtigen und Haltungsschwächen und -schäden zur Folge haben. Gebraucht wird auch die Black Roll, damit die Faszien und Muskeln von Schlackenablagerungen befreit werden und somit dehn- und leistungsfähiger werden.
In dieser Lektion wird der Beckenboden aktiviert, Rumpfmuskulatur gestärkt welche sehr wichtig ist für einen starken Beckenboden, dehnen und Entspannung. Der Beckenboden verleiht unserem Rumpf mehr Kraft, weil er eng mit der Wirbelsäule verbunden ist. Fehlhaltungen wie ein Hohlkreuz kommen häufig durch eine zu schwache Beckenbodenmuskulatur zustande, sowie auch das Zurückhalten des Urins.
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