Cardio Zone Test

Lactatstufen Test

Der Lactat Test erlaubt eine ungefähre Bestimmung der ANAEROBEN SCHWELLE und damit Planung und Steuerung des Trainings. Der Test besteht aus aufeinander folgenden Leistungsstufen. Bei wenig trainierten Personen wird der Test vor dem Erreichen der maximalen Anstrengung beendet. Am Ende jeder Leistungsstufe wird aus dem Ohrläppchen oder am Finger Blut entnommen. Die Blutentnahme dient der Lactatanalyse. Während des Testes wird zusätzlich die Herzfrequenz aufgezeichnet und für die Auswertung verwendet.

 

OwnZone Test 

Die richtige Trainingsintensität der AEROBEN FITNESS zu bestimmen ist nicht einfach. Mit dem OwnZone Test können wir das für Sie herausfinden, in welchem Pulsbereich Sie sich befinden müssen, um noch gezielter die aerobe Fitness zu verbessern, da der Test Ihre Herzfrequenz-Zone perfekt an Ihre aktuelle Tagesform anpasst. 

 

VO2max Test

Die VO2max steht für die MAXIMALE MENGE AN SAUERSTOFF, die ein Mensch unter Belastung aufnehmen, transportieren und in den Zellen verwerten kann. Ein guter (hoher) VO2max-Wert garantiert Ihnen zwar keine gute Ausdauerleistung, ist aber die Basis dafür.