Circuit Krafttraining

Warum ausgerechnet Circuit-Training? Diese Programme sind so konzipiert, dass die Teilnehmer in nur knapp 30 Minuten eine Abfolge von Übungen absolvieren, bei denen alle Muskelgruppen beansprucht werden.

Ein korrekt durchgeführtes Circuittraining verbessert:

  • Die allgemeine Kondition
  • Das Verhältnis von Fett- und Muskelmasse
  • Muskelstärke und Ausdauer
  • Herz-Kreislauf-Fitness